Полезный детокс коктейль с яблоком и имбирем

0 Правильное питание

Такой напиток поможет микрофлору восстановить, в правильное питание при похудении входит, яблоки и имбирь особенную полезность коктейлю придают. Почитайте о полезных свойствах яблок, много интересного узнаете. Итак, сегодня к завтраку готовим полезный напиток: деток коктейль с яблоком и имбирем на основе кефира.

Ингредиенты:

• 150 грамм очищенных яблок
• 150 мл кефира 3,2% жирности
• Корень имбиря
• Корица молотая.

коктейль

Приготовление:

Это одна порция, её калорийность 159 кКал, БЖУ: белков – 4,9 г., жиров – 5,4 г., углеводов – 20,7 г. Калорийность на 100 грамм – 53 кКал. Рецепт взят из детокс-диеты.

продукты
Очистите яблоко от кожуры, удалите семена и взвесьте. Нарежьте кусочками и выложите в стакан для блендера. Налейте кефир, добавьте чуточку имбирного корня и превратите содержимое стакана в коктейль.

кефир
Посыпьте молотой корицей и сразу же выпейте.

кефирный коктейль

Полезные советы:

Корица будет более ароматной, если купить её не молотую, а в палочках и смолоть в кофемолке перед самым приготовлением детокс-коктейля. Только обращайте внимание на дату изготовления и срок годности корицы.

Чтобы детокс коктейль с кефиром и яблоком имел очищающее действие, добавляйте кефир, изготовленный не более 36 часов назад. Лучше всего использовать домашний кефир.

Не используйте обезжиренный кефир. Даже во время диеты нам необходимы жиры. И если вы исключите их употребление, ничего хорошего из этого не выйдет. Просто рассчитывайте БЖУ, чтобы был баланс.

Введите свой e-mail чтобы подписаться на новые посты сайта:

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.

Логотип сайта Польза и вред

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных